p max

[...] przychodnie)) ja byłem w przychodni nie lezałem w szpitalu, miałem takie badania: Całodobowe mierzenie cisnienia - w 50% czasu przekroczyłem granice dobrego cisnienia, moj max to 157-105 srednia 145-87 +przyspieszona akcja serca RTG(przeswietlenie) klaty - ok(niepowiekszone serce) Holter - ok EKG - ok ECHO - wszystko ok, stwierdziła ze serce [...]

[...] @pon: (klatka+triceps+biceps) klatka: -wyciskanie płaskie 6 serii (3 rozgrzewkowe) i 3x 12x10x8 -wyciskanie na skosie 4 serie 12x10x10x8 -pompki na poręczach 3 serie max -przenoszenie 3 serie 12x12x12 triceps: -francuskie 3 serie 12x12x10 -prostowanie ramion na wyciągu 3serie 12x10x10 -prostowanie ramion w opadzie 3serie 12x10x8 biceps: [...]

[...] zgubienia, i ogolnie potrafie bardzo szybko tracic wage ale z kolei tez bardzo szybko ja z powrotem zyskac :/ "Bawilem" sie swego czasu w tzw "diety cud" dosc krotkotrwale - max tydzien, najczesciej "zupa/kapusta kwasniewskiego" (dosc skuteczna na krotka mete). Potrafie na niej utracic nawet ok 6kg tygodniowo ale problem w tym ze po jakims [...]

[...] na ławce prostej 3 x 10 Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangi stojąc4 x 10-8 - wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3 x 10-8 - pompki w podporze tyłem 3 x max Wtorek Łydki + uda: - przysiady ze sztangielkami 4 x 20 - wspięcie na palcach ze sztangielkami 6 x 20 Przedramiona: - uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4 x 12 - [...]

[...] czy plan jest dobry więc jak coś to napiszcie co wam nie pasuje i ewentualnie jakieś poprawki. oto plan PONIEDZIAŁEK plecy podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4 x max wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia(trzymaną szeroko) 10,10,8,6 sciąganie drążka do klatki na wyciągu dolnym 10,10,8,6 skłony ze sztangą (tzw. dzień dobry) 12,10,10,8 [...]

[...] 3s/20 wyciskanie znad glowy 3s/20 prostowanie podudzi 3s/20 zginanie podudzi 3s/20 uginanie przedramion 3s/20 pompki na poreczach (maszyna) 3s/20 podciaganie nog w zwisie 3s/max scyzoryki 3s/20 skrety tulowia 3s/20 II dzien wyciskanie w skosie 3s/20 butterfly 3s/20 przyciaganie drazkow do tulowania (maszyna) 3s/20 sciaganie drazka do karku [...]

[...] dolny badz gorny skos rozpietki hantelkami potem przechodze ostatnio do bicepsu trening trwa u mnie 1h i jest intensywy plus 3 razy w tygodniu brzuch powtorzenia min 6 max 12 przerwy pomiedzy seriami krotkie brak diety jem na oko ale zdrowo i wartosciowe posilki problem mam jeszcze taki jak moge zmnirjszyc problem narastajacrlego brzuszka [...]

[...] Tak powtarzałem te ćwiczenia od 3 do 6 razy dziennie. Zależy ile czasu miałem... Chciałbym żeby ktoś mógł mi ułożyć trening. Do ćwiczeń posiadam hantle(obciążenie max 12kg) oraz ekspander. W najbliższym czasie zamierzam kupić ściskacz do ręki. Mogę również dokupić jeszcze jakieś sprzęty czy obciążenia. Niestety nie mam drążka i zakup [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max Witam za tydzień kończę cykl 1-11 Prop 100 mg e2d 6- 12 Wino 30mg ed chce zrobic mostek i polecieć dalej Propa z Trenem ( będę już na dodatnim bilansie kcal) nie za [...]

[...] porcje (chyba, że ktoś nie lubi dużych dawek - wtedy 46 porcji, czyli jedna miarka). Tak czy siak na pełny cykl. Cena: 100 zł jeśli odbiór w Poznaniu, inaczej +KW 2. Vitalmax - Creating HBM Synergy Opakowanie 240kaps, w którym brakuje ok. 50kaps. Cena: 50 zł jeśli odbiór w Poznaniu, inaczej +KW. Te dwa produkty chcę sprzedać w pakiecie. Cena [...]

Witam mam 20 lat. od roku cwicze,ale regularnie jakies 7miesiecy. obecnie waże około 75kg przy 181cm wzrostu. Chciałbym nabrać trochę wiecej mięsni (max 85kg wagi)w ciagu kilku miesięcy. wczesniej troche brałem supli ale bez glowy. teraz biore nox pump doriana i białko whey dymitaze. efekt noxa czuje super ale jakos nie przytyłem aż tak,tyle że [...]

[...] WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 12-10-8-8 UNOSZENIE BOKIEM 12-10-10-10 Wycisaknie wąskie 10-8-8-6 Wyciag 12-10 PIATEK PLECY(ciezko) NOGI BIC (lekko) MC 10-8-6-4 POdciaganie 4*max szrugsy 12-12-12 Uginanie siedzac+lezac (ss)12-12-10-10 Uginanie ramion z supinacja 15-12-12-10 lydki 4*25 przedramie SOBOTA brzuch NIEDZIELA wolne Wyniki silowe sa u [...]

[...] ciało wygląda lepiej odkad ćwiczę dlatego będę tym trwać. Dieta tragedia słodycze tragedia 1 dzień nie umiem żyć bez nich w okresie zimowym. Pomóżcie coś mądrego. A no i myślę też nad spalaczem ale nie mam o nich pojęcia zostało mi mac 15kg ale to mega max muszę to zrobić choćby nie wiem co ! Zmieniony przez - Patirog w dniu 2017-12-03 22:43:03

[...] tylko naturalnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono universala mass xxl+białko do uzupełnienia diety ilość dni wolnych od kreatyny: około 1 miesiac przewidziane finanse na cykl: 200zł max uwagi i sugestie: dopiero poznaje suplementy prosze o wyrozumiłasc Staż treningowy: 4 moze 5 lat w tym 3 nieprzemyslane bez diety itp

Dziennikarz portalu eastsideboxing opublikował listę dziesięciu największych jego zdaniem niespodzianek w wadze ciężkiej. Najczęstszym gościem tego zestawienia jest George Foreman - jego nazwisko pojawia się aż trzykrotnie. Za największa sensację żurnalista uznał zwycięstwo Jamesa Douglasa nad Mike’em Tysonem. Wydawało się, że "Żelazny" jest [...]

[...] tak samo e4d do tego anastrazol w dawce takiej by kontrolowac e2. Problem z jakim sie kieruje to spadek libido do zera , a gdy juz sie cos uda z chęciami to półwzwod to max co udaje sie osiagnac. Po paru chwilach wzwód znika . Rozumie badania byly zle , wiec cabaserem zbilem prolaktyne co widac na pozniejszych badaniach ale libido ani rusz. [...]

Witam, jestem po zakończeniu FBW 5x5 8 tygodni i zamierzam przejść na split, przejadły mi się programy ogólnorozwojowe. Załączam takowy do oceny. Od razu dodam, że nogi traktuję na "podtrzymanie", gdyż jestem z nich aż nadto zadowolony. Wtorek: Klatka+Bic 1. Wyciskanie płasko 3s 2. Wyciskanie skos dodatni 3s 3. Skos ujemny 3s 4. Brama 3s 5. [...]

Witam wszystkich, w mojej przygodzie z odchudzaniem napotkałem się z paradoksalnym przypadkiem tj. wzrost cholesterolu z 214 (max 200 :/) przy wadze 130kg do 269 przy wadze 85. Paradoks polega na tym, że redukcja opierała się na zasadach zdrowego żywienia i zero ,złych tłuszczów'. Zero wieprzowiny, tłuszczy roślinnych, absolutne min.nasyconych [...]

[...] ułożyłem Od razu uprzedzam, że moja praca i studia rzadko pozwalają mi zjeść gorący obiadek - dlatego go tu nie znajdziecie Trening 2-3 razy w tygodniu od godz. 18:15 do max 19:45 Cel: Masa Waga: 65,5 kg Wzrost: 179 cm 8:00 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu - 350 ml Płatki owsiane - 125 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 100 g B 25 / T 18,5 / W 122 [...]

[...] pomogą zwiększyć masę nawet człowiekowi o bardzo szybkiej przemianie materii. Jakie preparaty polecacie? Trenuję prawie 2,5 roku. Było kilka przerw, ale raczej nie długich- max. 3 tygodnie. Trenuję zazwyczaj 2 razy w tygodniu i tej liczby treningów aktualnie nie da się zwiększyć. Jakieś 2 miesiące temu zaczęłem stosować Gainer Olimpu MCT. Skutki [...]